Сайтқа кіру Тіркелу

Жапония тұрғындардың 6 әдеті, олардың арқасында жапондарды бақытты ұлтқа айналды

Жапония тұрғындардың 6 әдеті, олардың арқасында жапондарды бақытты ұлтқа айналды

Жапонияда орташа өмір сүру ұзақтығы 85, 3 жылды құрайды. Жапондықтар жақсы әдеттердің арқасында біртіндеп бақытты ұлтына айналуда.
Үлкен отбасылар
Үлкен отбасы мүшелеріне қамқорлық жасау және үй ішіне көмектесу - Жапонияда маңызды дәстүр. Жапон елінде көп буынды отбасылар өте көп. Бұл қарттарға күнделікті және психологиялық тұрғыдан үлкен қолдау: олар туыстарымен өткізген уақытын ұнатады.
Теңдестірілген тамақтану
Жапондықтардың әдеттегі диетасы дәнді дақылдар мен көкөністерге бай, және осы азиялық елде тұратын адамдар қызыл етті Америкада немесе Еуропада сияқты көп жемейді. Себебі еттің құрамында холестерин балыққа қарағанда әлдеқайда көп, бұл жүрек ауруы мен инсульт ықтималдығын арттырады. Сонымен қатар, жапондықтар сүт өнімдерін көп ішпейді, антиоксиданттарға бай көк шайды көп ішеді.
Тазалықты сақтау
Жапония әлемдегі «ең таза» елдердің бірі ретінде беделге ие - оның тұрғындары гигиена мен санитарияға қасиетті мағына береді. Мұны медициналық зерттеулер дәлелдейді: тазалық денсаулықты нығайтады.
Икигай тұжырымдамасы
Икигай сөзбе - сөз «тіршілік етудің себебі» дегенді білдіреді. Қозғалыстың бұл тұжырымдамасы алға қойылған өмірлік мақсаттарға сәйкес Жапонияда пайда болды және қазіргі кезде бүкіл әлемде танымал бола бастады. Психологтар икигайды шынымен ұнайтын нәрсені жасау және жетістік сезімін сезіну деп сипаттайды. Икигайді білетін және оны қолданатын адамдардың жүрек - қан тамырлары аурулары қаупі төмен екендігі және орташа өмірден әлдеқайда ұзақ өмір сүретіндігі дәлелденді.
Физикалық белсенділік
Жапондықтар дұрыс тамақтануға жоғары физикалық белсенділікті қосады. Олар жұмысқа жаяу баруды ұнатады және көбінесе автокөліктің орнына велосипед пайдаланады.
«Аз тамақ ішу, ұзақ өмір сүр» әдісі
Жапондықтар бұл әдісті еріксіз шамадан тыс тамақтанбау үшін қолданады. Олар табақтағы тағамның 80 пайызын жеген кезде олар тамақты аяқтауға бейім. Калорияны шектеу, жай дастарқан басында өзін - өзі ұстауымен үйлеседі, өмір сүру мерзімін едәуір ұзартады.

Керімсал Жұбатқанов, Қазақ - Орыс халықаралық университетінің доценті, тарих ғылымдарының кандидаты
Кері қайту
Loading...
Ұқсас жаңалықтар:
Жапония әлемде ең ұзақ өмір сүрушілер бойынша рекордын жаңартты

Жапония әлемде ең ұзақ өмір сүрушілер бойынша рекордын жаңартты

Жапонияда алғаш рет 100 жастан асқан 80 мыңнан астам жергілікті тұрғын тіркелді....
Қырғызстан мен Өзбекстан әлемдегі ең арзан елдердің қатарына кірді

Қырғызстан мен Өзбекстан әлемдегі ең арзан елдердің қатарына кірді

Кейбірі ең арзан деген Қырғызстан болып шықты, ол 133 - ші орында (одан төмен Үндістан мен Пәкістан), Өзбекстан 130 - ші орынға орналасты. Орталық...
Зерттеу көрсетіп отыр - коронавирус науқастың өмірін 10 жылға қысқартады

Зерттеу көрсетіп отыр - коронавирус науқастың өмірін 10 жылға қысқартады

Шотландия ғалымдары COVID - 19 адам ағзасына ұзақ мерзімді теріс әсер етуі мүмкін. Жаңа мәліметтерге сәйкес, ер адамдарда коронавирустық инфекция...
ДДСҰ малерияға қарсы препараттардан «көңілі қалды» және коронавирустық панд ...

ДДСҰ малерияға қарсы препараттардан «көңілі қалды» және коронавирустық панд ...

Коронавирустық пандемияның екінші толқынының пайда болу қаупі бар, бірақ адамзат әлі де алғашқы толқының тағы бір шыңын күтуде. Бұл пікір...
Жапон бұқаралық ақпарат құралдары Мәскеудің оңтүстік Курил аралдарын беруге ...

Жапон бұқаралық ақпарат құралдары Мәскеудің оңтүстік Курил аралдарын беруге ...

Токиодағы Жеңіс күніне бірнеше күн қалғанда олар Мәскеумен Курил аралдарына иелік ету туралы келіссөздердегі позицияларын нығайтуға тағы бір әрекет...
Пікірлер: 0
Пікір білдіру
Ақпарат
Қонақтар,тобындағы қолданушылар пікірін білдіре алмайды.
Абайдың қара сөздері, Ашық сабақ, Бастауыш, Информатика, Мұқағали Мақатаев, Мұқағали Мақатаевтың өлеңдері, Русский язык, Сабақ жоспары, Тәуелсіздік, Физика, Химия, абай құнанбаев қара сөздері, абай құнанбайұлының қара сөздері, ана тілі, ағылшын тілі, бала-бақша, балабақша, бастауыш сынып, баяндама, биология, география, дүниетану, ертегі, математика, математикадан сабақ жоспары, нақыл сөздер, презентация, сайыс, сайыс сабақ, сауат ашу, сценарий, тарих, тақпақ, технология, тәрбие сағаты, Қазақ әдебиеті, қазақ тілі, қазақ тілінен сабақ жоспары, қысқа мерзімді жоспар, өлең

Барлық тегтерді көрсету