Орнынан ұзындыққа секіру

Сабақтың тақырыбы: Орнынан ұзындыққа секіру.
Сабақ мақсаты:
Білімділік мақсаты: Орнынан ұзындыққа секіртіп техникасын үйрету.
Тәрбиелік мәні: Оқушыларды ұйымшылдыққа, жауапкершілікке, салауатты өмірге тәрбиелеу.
Спорт құрал - жабдықтары: Ысқрық, секундомер, метірлік.
Р/с Сабақтың өтілу барысы
Әдістемелік нұсқаулар
Дайындық бөлімі:
Оқушыларды сапқа тұрғызу
Кезекшілік баяндамасы. Сәлемдесу, түгелдеу.
Сабақтың мақсатын түсіндіру Сабақтың барысында қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтауды ескерту.
Саптағы жаттығулар: оңға! Солға! Айнал! Жүру! Жүгіру:- екі қол жоғары аяқтың ұшымен,
- Өкшемен, сыртымен, ішімен
- Оң, сол жағымен жүгіру.
- Арқамен алға қарай жүгіру.
Төрт қатардан тұрып жалпы дамыту жаттығуларын жасау
1. Қол белде, бірінші басты оңға, екінші солға айналдыру.
2. Екі қолды иыққа қойып алдыға 4 рет, артқа 4 рет айналдыру.
10 - 12
15 - 20м
15 - 20м
15 - 20
6 - 8рет
6 - 8рет
Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.
3. Оң қол жоғары 1 - 2 артқа серпу, 3 - 4 екі қолды ауыстыру
4. Қолды алдға созып
Қайталау
5. Оң қол жоғары сол қол бүйірде 1 - 2 сол жаққа қисаю.
Сол қол жоғары оң қол бүйірде 3 - 4 оңға қисаю.
Қолды алға созып тізені тигізіп, секіру
Қолды артқа қойып, өкшені тигізіп секіру.
8. Оң аяқпен секіру
Сол аяқпен секіру
Қолды белге қойып, қос аяқпен секіру.
9. Қолды алға созып отырып, тұру. 6 - 8 рет
6 - 8 рет
6 - 8рет
6 - 8 рет
6 - 8 рет
6 - 8 рет
6 - 8 рет
6 - 8 рет
6 - 8 рет
Биікке секіру
2 Негізгі бөлім
1Орында тұрып алға секіру
2. Орнында ұзындыққа секіріп жаттығу
3. Орнынан ұзындыққа секіру.
4. Кім алысқа секіреді? ойыны.
25 - 28
3 рет
Ұзындыққа секіру техникасы.
3 Қорытынды бөлім.
1 Сапқа тұру
2. Демалыс жаттығулары
3. Бағалау
4Үйге тапсырма
Сабақты аяқтау.