Мектептегі дұрыс тамақтану - балаларымыздың болашақ денсаулығының кепілі

Мектептегі дұрыс тамақтану - балаларымыздың болашақ денсаулығының кепілі.

Біз бәріміз балапанымыздың мықты, белсенді, сау болып өскенін қалаймыз. Ол үйде болған кезде, мұның бәрін қадағалап отыру әбден мүмкін. Бірақ ерте ме, кеш пе, біздің бала ұйымдасқан ұжымға кіреді. Міне, проблемалар басталады. Үйлесімді өсудің, физикалық және жүйке - психикалық дамудың, оқу қабілетінің дамуының, инфекциялардың әсеріне төзімділіктің және үйлесімді өсудің барлық жас кезеңдеріндегі басқа да қолайсыз факторлардың шарттарының бірі қауіпсіз тамақтануды қамтамасыз ету болып табылады. Мектеп жасында тамақтанудың пайдалы және тиімді болуы ерекше маңызды. Оқушының өсуі мен дұрыс дамуы үшін қажетті майлардың, ақуыздардың және дәрумендердің мөлшерін үнемі қажет етеді. Сондай - ақ, бала немесе жасөспірім үшін оның жейтін тағамдары пайдалы ғана емес, сонымен қатар дәмді болуы маңызды. Көп жағдайда балада йод пен кальцийдің жетіспеушілігі болмауы керек. Кальцийдің жетіспеушілігі өсудің жетіспеушілігін білдіреді, кальций де маңызды зат болып табылады, соның арқасында сүйек жүйесінің өсуі мен нығаюы орын алады. Кальций сүт өнімдерінде, сүзбеде, ірімшікте көп кездеседі. Мектеп оқушыларының дұрыс тамақтануы бойынша кеңестерді орындаған кезде, баланың көп уақытын мектепте өткізетінін есте сақтаңыз және ол ағзаға қажетті қоректік заттардың барлық жиынтығын үнемі алуы керек. Балалар шоколадты, тәтті тоқаштарды жеуді, спрайт немесе кока - кола сияқты газдалған сусындарды ұнатады. Әрине, мұндай тағам да, сусындар да ағзаға пайда әкелмейді. тБалалар мұндай тәтті тағамдарға тартылады, өйткені олар аштық сезімін (және, әрине, тәттіге деген сүйіспеншілігінен) басуы мүмкін. Бірақ бұл дұрыс емес, мүмкін болса, балаға алманың сникерске қарағанда әлдеқайда пайдалы екенін түсіндіруге тырысу керек. Сондай - ақ, алма, алмұрт немесе банан студент үшін таңғы ас (немесе түскі асты) тамаша толықтырады. Көкөністер мен жемістер әдетте қажет, бірақ әрқашан мектеп асханасында жаңа піскен қызанақ пен қияр немесе буға пісірілген көкөніс салаты ұсынылмайды. Бала мектепте тамақтанудың жетіспеушілігін толтыра отырып, мұндай тағамдарды үйде қабылдауы керек. Дұрыс тамақтану бойынша кеңес - студент кез келген жемістер мен көкөністерді, жақсырақ шикі немесе дәрумендердің ең көп мөлшерін сақтайтын етіп пісірілген түрде (күн сайын жақсырақ) жеу керек екенін білдіреді. Балаңызға беретін өнімдерде бояулар, консерванттар және қоспалар мен басқа да табиғи емес қоспалар мүмкіндігінше аз болуы керек. Шұжық пен ақжелкен мектеп оқушылары үшін мүлдем қажет емес өнім болып табылады, сондықтан оларды ас үлесінен алып тастаңыз. Сондай - ақ, мектепке өзімен бірге балаға жарма піспенан беруге болады, бұл денені қажетті көмірсулармен қамтамасыз етуге көмектеседі. Газдалған сусындарды шамадан тыс тұтынудан аулақ болу керек. Жалпы, оқушының тамақтануы ең алдымен оның жасына байланысты. Баланың жеке ерекшеліктері мен талғамдарын ескеріңіз, сонда ол үйден әкелінген таңғы асты ықыласпен жейді және мүмкіндігінше дүкеннен немесе мектеп буфетінен сатып алған кәмпиттер мен зиянды қытырлақ картопты (чипсый) аз жейді.
Газдалған сусындардың орнына шай (әлсіз), таңғы асқа сүт қосылған какао, сүт, айран, шырындар (табиғи немесе оралған), тазартылған минералды суды мектеп тағамдарына қосыңыз. Есіңізде болсын, мектеп оқушыларының тамақтануы өсу мен дамудың бірден - бір көзі болып табылады, ал ата - аналардың міндеті - бұл маңызды мәселеде ештеңені жіберіп алмау. Мектепке кетіп бара жатқанда баланың үйде таңғы ас ішуге, ботқа (сұлы жармасы, жарма, қарақұмық) немесе омлет жеуге уақыты болуы керек, немесе мүлдем кеш болса, кем дегенде сүт қосылған жүгері үлпектерін жеу керек. Дұрыс таңғы ас - бұл күні бойына қуат береді. Мектеп оқушыларының дұрыс тамақтануы балалардың денесін тек өсу мен даму үшін мектеп сіздің балаларыңызға бір мезгілдік сапалы тегін тамақтандырып отыр. Оқушыларымыздың тамағын күнделікті медбикелер мен әлеуметтік педагогтардың бақылауымен қатар мектеп әкімшілігінің бұйрығымен бекітілген мониторинг комиссиясы ай сайын бақылау жүргізіп тұрады. Ал ата - ана ретінде сіздердің үлестеріңіз ерекше. Барлығы өз қолымызда: біз баланы бала кезінен дұрыс тамақтануға үйрете аламыз, балалардың қазіргі қажетсіз мәзірінен - чипсы мен крекерден, газдалған сусындардан алшақтатып, гастрит пен жарадан сақтай аламыз.

БҚО, Орал қаласы,
№20 ЖОББМ Әлеуметтік педагогі
Жаксыгулова Куралай Жумагелдиновна